GRUP DERSLERİ


Her bireyin egzersizden beklentileri ve ihtiyaçları değişkenlik gösterir. Bir egzersiz merkezinin başlıca görevi tüm bu beklenti ve ihtiyaçlara yeterli ve kaliteli cevap vermektir. My Club, 35’ten fazla grup ders çeşidiyle üyelerinin her birinin tüm ihtiyaç ve beklentilerine cevap verebilen kusursuz bir hizmet sunar.

HANGİ DERS HANGİ KULÜP'TE?

MYCLUB'WORLD
  • Aero Latino
  • Athletic Bosu
  • Balance Pilates
  • B.L.T
  • Cardio Folk
  • Circuit Madness
  • Classic Yoga
  • Core Pilates
  • Corrector Pilates
  • Fit Challenge
  • Fit Step
  • Functional Training
  • Gymball Pilates
  • HardCore Burning
  • Knock Out
  • Oryantal Aerobic
  • Pilates
  • Pilates Equipment
  • Pilates Matwork
  • RealRyder Cycle
  • Salsa Beginner
  • Salsa Intermediate
  • Spartacus
  • Yoga
  • Yogaletes
  • Yoga Core
  • Zumba
  • Zumba Core
MYCLUB'BAHÇELİEVLER
  • Athletic Core
  • B.L.T
  • Body Pump
  • Core Pilates
  • Cycling
  • Dance Step
  • Fit Step
  • Functional Training
  • Kids Aerobic
  • Pilates
  • Pilates Equipment
  • Spartacus
  • Total Body
  • Yoga
  • Zumba

DERS İÇERİKLERİ

Aero Latino
Latin müziği eşliğinde her derste farklı bir koreografinin yapıldığı yağ yakımını hedefleyen bir derstir.
Athletic Bosu
Bosu ekipmanı kullanılarak kuvvetin ve dengenin de geliştiği yağ yakımına yönelik eğlenceli bir derstir
Athletic Core
Karın, sırt, omuz ve kalça kaslarını forma sokmak üzere yoğunlaşan, kuvvet, denge ve esneklik kazandıran bir derstir.
Balance Pilates
Sıkı bir karın, denge ve koordinasyon, iyi bir kan dolaşımı ve sağlıklı nefes alıp verme becerisini kazandıran bir derstir.
B.L.T
Bantlar, dambıllar, toplar kullanılarak özellikle vücudun alt bölümünün çalıştırıldığı bir güç dersidir.
Bosu Cardio
Bosu ekipmanı kullanılarak kuvvetin ve dengenin de geliştiği yağ yakımına yönelik eğlenceli bir derstir.
Bosu Pilates
Pilates tekniklerinin bosu üzerinde uygulanarak özellikle karın kaslarının kuvvetlendirilmesi ve omurgaya bağlı duruş bozukluklarının giderilmesini amaçlayan bir programdır.
Cardio Folk
Yöresel halk oyunları figürlerinin müzik eşliğinde eğlenceli bir şekilde kardiyo vasküler bir egzersize dönüştüğü bir derstir.
Classıc Yoga
Esneme,nefes,güç ve dengenin çeşitli pozlar ile birleştirilmesiyle yapılan bir aktivitedir.
Core Pilates
Yüksek seviyede Core Challenge çalışması yapılarak yağ yakımını sağlayan ve karın, kalça, kol ve bacaklardaki tüm kasları çalıştıran bir derstir.
Corrector Pilates
Omurga düzeltici hedefli yapılan egzersizlerin tümünü içinde bulunduran pilates türüdür.
Crunch Time
Gym alanı içerisinde saat başı 20şer dakikalık karın egzersizlerinden oluşan bir ders.
Curcuit Madness
Dairesel antrenman metodunu içinde bulunduran,cardıo içerikli tüm kas grublarını çalıştırmaya yönelik bir egzersiz programıdır.
Dance Step
Günümüz trend parçalarının step platformu üzerinde dans figürlerine dönüştürüldüğü koreografik ve eğlenceli bir derstir.Parti havasına girmeye hazır olun.
Fit Challenge
Karın, sırt, omuz ve kalça kaslarını forma sokmak üzere yoğunlaşan, kuvvet, denge ve esneklik kazandıran bir derstir.
Fit Step
Fitness ekipmanları kullanılarak kassal egzersiz yaparken aynı zamanda step yaparak cariovasculer sistemin çalıştırıldığı enerjisi yüksek tempolu bir derstir.
Fitness for Kids
Çocukların bir yandan eğlenirken diğer yandan güç, denge, koordinasyon ve motor yetenekleri, çeviklik, esneklik, sosyal beceri ve öz güven kazanmalarını sağlayan bir derstir.
Functional Training
Klasik fitness çalışmaların aksine çoklu eklem hareketlerinin çalışmalarda esas alındığı zevkli bir egzersiz programıdır.
Gymball Pilates
Gymball kullanarak yapılan pilates dersinde amaç biraz daha beceriyi ön planda tutmak ve dayanıklılığınızı geliştirmektir.
Hardcore Burning
Tüm kas gruplarını koordineli bir şekilde çalıştıran ve hareket kabiliyetini arttırarak kondisyon ve yağ yakımını üst düzeyde tutan, askeri bir disiplin içeren derstir.
Knock - Out
Yumruk ve tekme kombinasyonlarının müzik eşliğinde eğlenceli bir şekilde uygulandığı, kardiyovasküler kapasite arttıran, nabzı yüksek seviyelerde tutarak yağ yakımını sağlayan bir derstir.
Koşu Antrenmanı
Hem kişisel performansı arttırırken hemde takım ruhunu yaşayabileceğiniz outdoor aktivitemize hepinizi bekliyoruz.
Oryantal Aerobic
Oryantal dans ve müziği seven aerobic tutkunlarının ritim ve hareket duygularını ortaya çıkaran kıvraklık ve vücut koordinasyonunun geliştiği eğlenceli bir oryantal ders.
Pilates
Kuvvet, dayanıklık, esneklik ve nefes kontrolünü geliştirerek bedenin uyum içinde çalışmasını sağlayan bir derstir.
Pilates Equipment
Pilates tekniklerinin çeşitli ekipmanlar kullanılarak uygulanması. Dersin sonunda kendinizi daha farklı hissedeceksiniz.
Pilates Matwork
Pilates, temelini sportif rehabilitasyon hareketlerinden alır. Tüm fitness seviyelerine yer vererek güç kazandırır. Esnekliği ve vücut dengesini artıran yer hareketlerinden oluşan bir derstir.
Pilates For Kids
Çocukların gelişim çağında iken esneklik ve koordinsayonunu geliştirerek bedenlerini tanıma amaçlı yapılan pilates türüdür.
RealRyder Cycle
Müzik eşliğinde yapılıp yüksek temposuyla kondisyonu önemli derecede geliştiren , ders içinde dilediğiniz gibi bağırıp deşarj olabileceğiniz yağ yakımına yönelik bir derstir.
Salsa Beginner
Herkesin bir ritim duygusu var. Her ritminde bir dansı var. Sizlerde bu dersin ritmine katılın ve ayrıcalığını hissedin.(Başlangıç Seviye)
Salsa Intermediate
Artık ritim duygusunu yakaladım ve bu dansa daha çok hakim olmak istiyorum diyenler için. (İleri seviye)
Spartacus
Kuvvet, denge , kondisyon gelişimini sağlayan vücut ve beyin arasındaki koordinasyonu arttıran yağ yakımına yönelik bir derstir
Yoga Core
Karın kaslarına daha çok yoğunlaşılan, esneme,nefes,güç ve dengenin çeşitli pozlar ile birleştirilmesiyle yapılan bir aktivitedir.
Yogalates
Bel boyun ve omurgayı kuvvetlendiren özel bir yoga tekniği ile birleştirilmiş pilates hareketlerinin bedenimizi daha sağlıklı bir hale getirerek daha formda olmamızı sağlayan bir derstir.
Zumba
Zumba Instructor Network’den sertifikalı eğitmenler ile yapılan Zumba programı, dinamik,heyecan verici,coşkulu ve etkili bir fitness sistemi yaratmak için Latin ve uluslararası müzik ve dans hareketlerini kapsayan bir Latin esintili dans-fitness dersidir.
Zumba Core
Zumba egzersizleri hızlı ve yavaş ritmli müziklerle karın odaklı direnç çalışmalarından oluşur
Zumba Toning
Zumbaya özel stickler ya da hafifler dumbell lar ile vücudu şekillendirmeye yönelik egzersizlerle yapılan yüksek tempolu kardiyovasküler bir derstir.