fbpx
My Club | MY CLUB WORLD

MyClub'
Grup Dersleri

Dersler

GRUP Dersleri

Her bireyin egzersizden beklentileri ve ihtiyaçları değişkenlik gösterir. Bir egzersiz merkezinin başlıca görevi tüm bu beklenti ve ihtiyaçlara yeterli ve kaliteli cevap vermektir. My Club, 35’ten fazla grup ders çeşidiyle üyelerinin her birinin tüm ihtiyaç ve beklentilerine cevap verebilen kusursuz bir hizmet sunar.

HANGİ DERS HANGİ KULÜP'TE?

MYCLUB'WORLD


  • Aero Latino

  • Circuit Madness

  • Fit Challenge

  • HardCore Burning

  • Pilates Matwork

  • Spartacus

  • Zumba

  • Athletic Bosu

  • Classic Yoga

  • Fit Step

  • Oryantal Aerobic

  • RealRyder Cycle

  • Yoga

  • Zumba Core

  • Balance Pilates

  • Core Pilates

  • Functional Training

  • Pilates

  • Salsa Beginner

  • Yogaletes

  • Cardio Folk

  • Corrector Pilates

  • Gymball Pilates

  • Pilates Equipment

  • Salsa Intermediate

  • Yoga Core

MYCLUB'BAHÇELİEVLER


  • Athletic Core

  • Cycling

  • Kids Aerobic

  • Total Body

  • B.L.T

  • Dance Step

  • Pilates

  • Yoga

  • Body Pump

  • Fit Step

  • Pilates Equipment

  • Zumba

  • Core Pilates

  • Functional Training

  • Yoga Core

DERS İÇERİKLERİ

Aero Latino

Latin müziği eşliğinde her derste farklı bir koreografinin yapıldığı yağ yakımını hedefleyen bir derstir.

Athletic Bosu

Bosu ekipmanı kullanılarak kuvvetin ve dengenin de geliştiği yağ yakımına yönelik eğlenceli bir derstir

Athletic Core

Karın, sırt, omuz ve kalça kaslarını forma sokmak üzere yoğunlaşan, kuvvet, denge ve esneklik kazandıran bir derstir.

Balance Pilates

Sıkı bir karın, denge ve koordinasyon, iyi bir kan dolaşımı ve sağlıklı nefes alıp verme becerisini kazandıran bir derstir.

Bosu Cardio

Bosu ekipmanı kullanılarak kuvvetin ve dengenin de geliştiği yağ yakımına yönelik eğlenceli bir derstir.

Bosu Pilates

Pilates tekniklerinin bosu üzerinde uygulanarak özellikle karın kaslarının kuvvetlendirilmesi ve omurgaya bağlı duruş bozukluklarının giderilmesini amaçlayan bir programdır.

Cardio Folk

Yöresel halk oyunları figürlerinin müzik eşliğinde eğlenceli bir şekilde kardiyo vasküler bir egzersize dönüştüğü bir derstir.

Classıc Yoga

Esneme,nefes,güç ve dengenin çeşitli pozlar ile birleştirilmesiyle yapılan bir aktivitedir.

Core Pilates

Yüksek seviyede Core Challenge çalışması yapılarak yağ yakımını sağlayan ve karın, kalça, kol ve bacaklardaki tüm kasları çalıştıran bir derstir.

Corrector Pilates

Omurga düzeltici hedefli yapılan egzersizlerin tümünü içinde bulunduran pilates türüdür.

Crunch Time

Gym alanı içerisinde saat başı 20şer dakikalık karın egzersizlerinden oluşan bir ders.

Curcuit Madness

Dairesel antrenman metodunu içinde bulunduran,cardıo içerikli tüm kas grublarını çalıştırmaya yönelik bir egzersiz programıdır.

Dance Step

Günümüz trend parçalarının step platformu üzerinde dans figürlerine dönüştürüldüğü koreografik ve eğlenceli bir derstir.Parti havasına girmeye hazır olun.

Fit Challenge

Karın, sırt, omuz ve kalça kaslarını forma sokmak üzere yoğunlaşan, kuvvet, denge ve esneklik kazandıran bir derstir.

Fit Step

Fitness ekipmanları kullanılarak kassal egzersiz yaparken aynı zamanda step yaparak cariovasculer sistemin çalıştırıldığı enerjisi yüksek tempolu bir derstir.

Fitness for Kids

Çocukların bir yandan eğlenirken diğer yandan güç, denge, koordinasyon ve motor yetenekleri, çeviklik, esneklik, sosyal beceri ve öz güven kazanmalarını sağlayan bir derstir.

Functional Training

Klasik fitness çalışmaların aksine çoklu eklem hareketlerinin çalışmalarda esas alındığı zevkli bir egzersiz programıdır.

Gymball Pilates

Gymball kullanarak yapılan pilates dersinde amaç biraz daha beceriyi ön planda tutmak ve dayanıklılığınızı geliştirmektir.

Hardcore Burning

Tüm kas gruplarını koordineli bir şekilde çalıştıran ve hareket kabiliyetini arttırarak kondisyon ve yağ yakımını üst düzeyde tutan, askeri bir disiplin içeren derstir.

Koşu Antrenmanı

Hem kişisel performansı arttırırken hemde takım ruhunu yaşayabileceğiniz outdoor aktivitemize hepinizi bekliyoruz.

Oryantal Aerobic

Oryantal dans ve müziği seven aerobic tutkunlarının ritim ve hareket duygularını ortaya çıkaran kıvraklık ve vücut koordinasyonunun geliştiği eğlenceli bir oryantal ders.

PILATES

Kuvvet, dayanıklık, esneklik ve nefes kontrolünü geliştirerek bedenin uyum içinde çalışmasını sağlayan bir derstir.

Pilates Equipment

Pilates tekniklerinin çeşitli ekipmanlar kullanılarak uygulanması. Dersin sonunda kendinizi daha farklı hissedeceksiniz.

Pilates Matwork

Pilates, temelini sportif rehabilitasyon hareketlerinden alır. Tüm fitness seviyelerine yer vererek güç kazandırır. Esnekliği ve vücut dengesini artıran yer hareketlerinden oluşan bir derstir.

Pilates For Kids

Çocukların gelişim çağında iken esneklik ve koordinsayonunu geliştirerek bedenlerini tanıma amaçlı yapılan pilates türüdür.

RealRyder Cycle

Müzik eşliğinde yapılıp yüksek temposuyla kondisyonu önemli derecede geliştiren , ders içinde dilediğiniz gibi bağırıp deşarj olabileceğiniz yağ yakımına yönelik bir derstir.

Salsa Beginner

Herkesin bir ritim duygusu var. Her ritminde bir dansı var. Sizlerde bu dersin ritmine katılın ve ayrıcalığını hissedin.(Başlangıç Seviye)

Salsa Intermediate

Artık ritim duygusunu yakaladım ve bu dansa daha çok hakim olmak istiyorum diyenler için. (İleri seviye)

SPARTACUS

Kuvvet, denge , kondisyon gelişimini sağlayan vücut ve beyin arasındaki koordinasyonu arttıran yağ yakımına yönelik bir derstir

Yoga Core

Karın kaslarına daha çok yoğunlaşılan, esneme,nefes,güç ve dengenin çeşitli pozlar ile birleştirilmesiyle yapılan bir aktivitedir.

YOGALATES

Bel boyun ve omurgayı kuvvetlendiren özel bir yoga tekniği ile birleştirilmiş pilates hareketlerinin bedenimizi daha sağlıklı bir hale getirerek daha formda olmamızı sağlayan bir derstir.

Zumba

Zumba Instructor Network’den sertifikalı eğitmenler ile yapılan Zumba programı, dinamik,heyecan verici,coşkulu ve etkili bir fitness sistemi yaratmak için Latin ve uluslararası müzik ve dans hareketlerini kapsayan bir Latin esintili dans-fitness dersidir.

Zumba Core

Zumba egzersizleri hızlı ve yavaş ritmli müziklerle karın odaklı direnç çalışmalarından oluşur

Zumba Toning

Zumbaya özel stickler ya da hafifler dumbell lar ile vücudu şekillendirmeye yönelik egzersizlerle yapılan yüksek tempolu kardiyovasküler bir derstir.

Önceki Konu
Sonraki Konu